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[휘트니스] 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 생활요가 TIP! - ① 현 자세
2016-06-14 12554
 

더 리버사이드 호텔 FITNESS 에서 전해드리는 

집에서도 쉽게 따라할 수 있는 생활요가 TIP!


- 1편, 현 자세


골반의 높낮이를 맞추고 척추측만 교정에 도움이 되는 '현 자세'는

바닥에 있는 다리의 경우, 땅에 끌어당기는 느낌으로

좌우로 구부리는 팔은, 땅에 닿을 때까지 지속하는 것이 포인트!


팔이 앞으로 오므려지지 않고

머리가 앞으로 나오지 않는 자세를 유지하는게 좋습니다 :-)



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더 리버사이드 호텔 휘트니스는 각계 각층의 리더로 구성된 멤버와 함께 건강과 비즈니스를 위한 공간을 구축하는 강남 최고의 호텔 멤버십 휘트니스 시설입니다.

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[휘트니스] 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 생활요가 TIP! - ② 골반/옆구리스트레칭
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